Massasje for gravide, som gir en følelse av lettelse og velvære, har en positiv effekt på den gravide kvinnens psykiske og fysiske tilstand og bidrar til å harmonisere babyen. Denne massasjen fokuserer på typiske problemområder, smerter rundt hofter og lår, tøyning av lemmer og bryst for bedre pust, massasje av områder for å redusere hevelser. Det er mulig å bruke Shiatsu-massasje der klienten forblir påkledd, eller oljemassasje, men som oftest er det en kombinasjon av de to metodene, der man starter med Shiatsu og avslutter med olje. Gravidmassasje er skreddersydd for hver enkelt gravid kvinne, ofte sammen med Rebozo. Massasjen hjelper gravide kvinner med å takle endringene som skjer i kroppen, og overvinne spenninger og tretthet. Den gir dyp avslapning og lindrer stress.
- lindrer ryggsmerter
- reduserer muskelspenninger
- fremmer blodsirkulasjonen i muskler og hud
- forbedrer lymfesystemet
Merk: fra 13. svangerskapsuke
Hva er shiatsu?
Shiatsu er en eldgammel japansk helbredelsesmetode. Den klassifiseres som en massasjeteknikk, men går langt utover massasje. Shiatsu kan oversettes med fingertrykk. Ved hjelp av tommelen, fingrene og håndflatene gjenopprettes den energetiske balansen i kroppen. Massasjen øker selvbevisstheten, sensitiviteten i muskler og nervesystem og løser opp spenninger. Massasjen klassifiseres som tørrmassasje, det vil si uten bruk av oljer.
Kurs, fordeler og detaljer
Under massasjen vil jeg også vise deg 5 punkter på kroppen som ikke bør stimuleres eller masseres under graviditeten. De samme punktene kan deretter hjelpe deg mye under fødselen. Massasje kan løse opp stramme muskler i nakke, rygg og hofter, og det har også en effekt på hormonell ubalanse. Massasje bidrar til å forbedre reguleringen av sirkulasjonssystemet og lymfesystemet, noe som fører til mindre hevelser og bedre væskesirkulasjon i kroppen, og påvirker de endokrine kjertlene, noe som bidrar til hormonell stabilitet hos den gravide.
Gravidmassasje har sine egne regler, som blant annet handler om å ta hensyn til følelsene dine. Kjenn godt etter og følg din egen intuisjon. Hvis du ikke føler deg bra, og hvis det er noen helseproblemer, må du informere terapeuten og ikke være redd for å nekte massasjen. Ikke alle massasjeterapeuter vil akseptere deg, ikke alle vet hvordan de skal nærme seg en gravid kvinne, hvordan og hva de skal massere. Det er bra å gå til en massasje der en gravid kvinne kan slappe av minst en gang i uken, dessverre er den begrensende faktoren prisen, så hvis du bestemmer deg for å gå regelmessig, ikke nøl med å kontakte meg for å lage en god pakke. Massasje er trygt for gravide og anbefales av mange gynekologer. Massasje må i alle tilfeller godkjennes av lege, det er uegnet for gravide opp til tredje måned og for høyrisikosvangerskap. Regelmessig massasje vil bidra til å forbedre svangerskapsforløpet og livskvaliteten til gravide kvinner.
Magemassasje og lymfemassasje
Magemassasje overlates vanligvis til den gravide kvinnens partner. Egentlig er det ikke en massasje i ordets egentlige forstand, men snarere en stryking og gniing med oljer. Jeg inkluderer ikke automatisk denne teknikken i massasjen, fordi mødre vanligvis kjenner magen veldig intimt gjennom hele svangerskapet. Men hvis du kjenner at kroppen kaller, må du si ifra til meg, så gjør jeg det gjerne for deg.
Lymfemassasje i svangerskapet er veldig skånsom. Med sirkelbevegelser og lette trykk masseres områder som er rike på lymfeknuter, spesielt armhulene og lysken. Jeg pleier å inkludere dette i massasjen automatisk fordi det er veldig viktig, jeg advarer deg alltid på forhånd, og du kan fortsatt når som helst nekte det du synes er ubehagelig. Under graviditeten er det faktisk viktigere enn noen gang å kommunisere med massøren din om dine behov. Selv om du ønsker å gå på toalettet tre ganger i løpet av massasjen, ta en drink, bytte stilling ofte eller avslutte massasjen. Det er helt i orden. Det er derfor lengden på behandlingen er veldig variabel.