Masáž pro nastávající maminky, která navozuje pocit úlevy a pohody, má pro těhotné kladný vliv na jejich psychický a fyzický stav a pomáhá zharmonizovat i miminko. Tato masáž se zaměřuje na typické problematické oblasti, bolest kolem boků a beder, protažení končetin a hrudníku pro lepší dýchání, masírování míst na zmírnění otoků. Je možné využít Shiatsu masáž, u níž zůstane klientka oblečená, nebo olejovou masáž, nejčastější je však kombinace obou dvou metod, kdy se začíná s Shiatsu a končí olejem. Těhotenské masáže jsou šité na míru pro každou nastávající maminku, často doplněná o "Rebozo". Masáž pomáhá těhotným ženám se lépe vyrovnat se změnami probíhajícími v jejich těle, překonávat napětí i únavu. Přináší hlubokou relaxaci a odbourává stres.
- zmírnění bolestí zad
- snižuje svalové napětí
- podporuje krevní oběh ve svalech a kůži
- zlepšení lymfatického systému
Pozn.: od 13. týdne těhotenství
Co je to Shiatsu?
"Shiatsu" je prastará japonská léčebná metoda. Řadí se mezi masážní techniky, ale rámec masáže značně přesahuje. V překladu "Shiatsu" znamená "tlak prsty". Pomocí palců, prstů a dlaní je obnovována energetická rovnováha těla. Masáž zvyšuje sebeuvědomění, citlivost svalů a nervového systému a uvolňuje napětí. Je řazena mezi tzv. suché masáže, tj. bez použití olejů.
Průběh, přínos a specifika
Během masáže Vám také ukážu 5 bodů na těle, které by se neměly stimulovat a masírovat v průběhu těhotenství. Ty stejné body Vám potom mohou velmi pomoci u porodu. Masáž Vám dokáže uvolnit stažené svaly na krku, zádech a v bocích a má vliv i na hormonální nerovnováhu. Masáž přispívá ke zlepšení regulace oběhového systému a lymfatického systému vedoucímu ke zmírnění otoků a lepší cirkulaci tekutin v těle a ovlivňuje žlázy s vnitřní sekrecí, čímž se podílí na hormonální stabilitě těhotné ženy.
Těhotenská masáž má svá pravidla, mezi něž patří i ohledy na vaše pocity. Vnímejte je dobře a řiďte se vlastní intuicí. Necítíte-li se dobře a projevují-li se nějaké zdravotní problémy, informujte o tom terapeuta a nebojte se masáž odmítnout. Ne každý masér Vás přijme, ne každý ví, jak k těhotné ženě přistupovat, jak a co masírovat. Na masáž, při které si těhotná žena odpočine, je dobré si zajít alespoň jednou týdně, bohužel limitující je cena. Proto pokud se rozhodnete chodit pravidelně, neváhejte mě oslovit o vytvoření výhodného balíčku. Masáže jsou pro těhotné ženy bezpečné a doporučuje je řada gynekologů. Masáž musí v každém případě odsouhlasit lékař, nevhodná je pro těhotné do třetího měsíce a při rizikovém těhotenství. Pravidelné masáže pomohou zlepšit průběh gravidity a kvalitu života těhotných.
Masáž bříška a lymfatická masáž
Masáž bříška většinou zůstává na partnerovi nastávající maminky. Vlastně nejde o masáž v pravém slova smyslu, ale spíše o hlazení a natírání oleji. Tuto techniku neřadím do masáže automaticky, protože obvykle maminky bříško vnímají po čas těhotenství velmi intimně. Pokud ale ucítíte jakékoliv volání těla, určitě mi to řekněte, ráda ji pro Vás udělám.
Lymfatická masáž v těhotenství je velice jemná. Krouživými pohyby a mírným tlakem se masírují místa bohatá na lymfatické uzliny, tedy především podpaží a slabiny. To obvykle řadím do masáže automaticky, protože je to velmi důležitá část. Vždy Vás ale upozorním předem a stále platí, že můžete kdykoliv odmítnout cokoliv, co by Vám bylo nepříjmné. Vlastně je v období těhotenství, více než jindy, nezbytně nutné komunikovat s masérem o Vašich potřebách. I kdyby jste si chtěla během masáže 3x dojít na záchod, napít se, často změnit polohu, nebo masáž zcela ukončit. To všechno je naprosto v pořádku. I proto je délka procedury velmi variabilní.